GÖĞÜSLERİNİZ DİK KALSIN
1/10/2009 · Kategori: KADININ DÜNYASI
Göğüslerde, zamanla diğer organlarımız gibi, gençliğini kaybeder. Fazla kilo alıp vermeler, gebelik, emzirme, yaş ilerlemesi gibi çeşitli sebeplerden, göğüserde sarkmalar meydana gelebilir. Bu yazımızda, göğüs bakımının inceliklerinden bahsetmek istiyoruz.
* Göğüslerin sarkmasını engellemek için göğüs tipinize uygun bir sutyen seçin. Spor ya da ev işleriyle uğraşırken sutyen takmayı ihmal etmeyin. Bu, hareket halindeyken göğüslerinizin deforme olmasını engelleyecektir.
* Sandalyeye sırtınızı dayayıp dik bir şekilde oturun. Öne doğru eğik oturmanız göğüslerinizin sarkmasına neden olacaktır.
* Hızlı kilo alıp vermemeye dikkat edin. Bu düzensizlik vücudunuzda çatlakların oluşmasıyla birlikte göğüslerinizin elastikliğini kaybetmesine neden olacaktır.
* Duş aldığınızda ya da banyo yaptığınızda suyun ılık olduğuna dikkat ediniz. Aşırı sıcak su cildinizi kurutur ve göğüsleriniz doğrudan etkilenir.
* Yüzünüz için kullandığınız nemlendirici ya da bebe yağı ile duştan çıktıktan sonra göğüslerine masaj yapın. Masaj hareketleriniz yuvarlak hatlı ve nazik olmalıdır.
* Dik göğüslere kavuşmak için kollarınızın gücünü kullanın. Bir kolunuzu yana doğru açıp, öne ve arkaya doğru kapatıp açın. Bu sırada diğer kolunuzla koltuk altınıza bastırın. Bu basit egzersiz ile göğüs bölgenize giden damarlardaki kan akışını hızlandırıp, kasları güçlendirebilirsiniz.
* Göğüs sağlığınıza önem verin. Dünya üzerinde her gün binlerce kadın meme kanserine yakalanıyor. Erken teşhis ise bu kanserin kurtarıcısı. Elinizle göğüslerinizi kontrol ettiğinizde ağrı ya da yumru gibi şikayetleriniz varsa doktora başvurun.
*GERGİN VE SIKI GÖĞÜSLER İÇİN PRATİK MASKE : 2 adet yumurta akını, cam bir kasede çırpın. Karışımı göğüs uçlarınıza gelmeyecek şekilde, geri kalan bölgeye sürün. 10 dakika bekledikten sonra sadece ılık suyla yıkayıp, nazik hareketlerle kurulayın. Bu işelm, göğüzlerinizin sıkılaşmaı için, çok idealdir.
* Göğüslerin sarkmasını engellemek için göğüs tipinize uygun bir sutyen seçin. Spor ya da ev işleriyle uğraşırken sutyen takmayı ihmal etmeyin. Bu, hareket halindeyken göğüslerinizin deforme olmasını engelleyecektir.
* Sandalyeye sırtınızı dayayıp dik bir şekilde oturun. Öne doğru eğik oturmanız göğüslerinizin sarkmasına neden olacaktır.
* Hızlı kilo alıp vermemeye dikkat edin. Bu düzensizlik vücudunuzda çatlakların oluşmasıyla birlikte göğüslerinizin elastikliğini kaybetmesine neden olacaktır.
* Duş aldığınızda ya da banyo yaptığınızda suyun ılık olduğuna dikkat ediniz. Aşırı sıcak su cildinizi kurutur ve göğüsleriniz doğrudan etkilenir.
* Yüzünüz için kullandığınız nemlendirici ya da bebe yağı ile duştan çıktıktan sonra göğüslerine masaj yapın. Masaj hareketleriniz yuvarlak hatlı ve nazik olmalıdır.
* Dik göğüslere kavuşmak için kollarınızın gücünü kullanın. Bir kolunuzu yana doğru açıp, öne ve arkaya doğru kapatıp açın. Bu sırada diğer kolunuzla koltuk altınıza bastırın. Bu basit egzersiz ile göğüs bölgenize giden damarlardaki kan akışını hızlandırıp, kasları güçlendirebilirsiniz.
* Göğüs sağlığınıza önem verin. Dünya üzerinde her gün binlerce kadın meme kanserine yakalanıyor. Erken teşhis ise bu kanserin kurtarıcısı. Elinizle göğüslerinizi kontrol ettiğinizde ağrı ya da yumru gibi şikayetleriniz varsa doktora başvurun.
*GERGİN VE SIKI GÖĞÜSLER İÇİN PRATİK MASKE : 2 adet yumurta akını, cam bir kasede çırpın. Karışımı göğüs uçlarınıza gelmeyecek şekilde, geri kalan bölgeye sürün. 10 dakika bekledikten sonra sadece ılık suyla yıkayıp, nazik hareketlerle kurulayın. Bu işelm, göğüzlerinizin sıkılaşmaı için, çok idealdir.
0 yorum yazılmıştır